logo.png

Psychology 🤔👂

នែ៎អ្នក! ធ្លាប់ឆ្ងល់អត់ថា ហេតុអីពេលខ្លះយើងសប្បាយចិត្ត ពេលខ្លះទៀតបាក់ទឹកចិត្តដូចគេប្លន់លុយចឹង? ហើយហេតុអីមិត្តភក្តិខ្លះចម្លែកៗ ដល់ថ្នាក់គិតថាគេមកពីភពផ្សេង? ចិត្តវិទ្យានេះហើយជាកូនសោរពិសេស សម្រាប់បើកមើលថា...

🚀 វិធីចាប់ផ្តើមការងារដោយមិនចាំបាច់រង់ចាំ

ខ្ញុំស្គាល់ហើយថាអ្នកអាចមានពេលវេលាជាច្រើនដែលចង់ធ្វើអ្វីដែលចង់ធ្វើប៉ុន្តែមិនអាចផ្តោតបាន 😅 តោះមើលវិធីខ្លះដែលអាចជួយអ្នក៖

  • បំបែកការងារធំទៅជាការងារតូចៗ - ដូចជាការបំបែកការធ្វើអាហារពីម៉ោងទៅជាស្លាបព្រាប់ដែរ! [[2]]
  • ប្រើប្រាស់កម្មវិធីត្រួតពិនិត្យពេលវេលា - ដូចជាកម្មវិធី Forest ឬ Focus@Will ដែលជួយអ្នកមិនឲ្យភ្លេចពេលប្រើទូរស័ព្ទ [[7]]
  • សរសេរបញ្ជីការងារពីម៉ោងទៅម៉ោង - ដូចជាការសរសេរថា "ម៉ោង ១០៖០០ - រៀបចំឯកសារ" វាអាចជួយអ្នកផ្តោតលើការងារតូចៗមួយៗ [[10]]

💡 ការរៀបចំការងារសម្រាប់អ្នកមាន ADHD គឺដូចជាការលេងហ្គេម

វាមិនមែនជាការពិបាកទេ ប្រសិនបើអ្នកដឹងពីរបៀបប្រើប្រាស់ឧបករណ៍ដែលត្រឹមត្រូវ។ សាកល្បងប្រើវិធីទាំងនេះមើល ហើយប្រាប់ខ្ញុំថាតើវាជួយអ្នកបានទេ! 🌟